劣等感の怒りを治す方法?色々やってみたが…?

毎週恒例、日曜鬱劇場。

今日も見事に、鬱ったよwww

 

でさ。

このうつ状態、辛いわけよ。

どうにかしたいわけよ。

どうにかしたくて、10年も調べ続けたわけよ。

 

どうしようもないよな、と。

 

色々試してみたんだよ?

自分なりにさ。

 

怒ったって時間の無駄

「怒ったって、憎んだって何も生まれないよ!時間の無駄だよ!」

とか言われてみると、理屈ではわかる。

たしかにそれを聞いた時、そうだなと思った。

 

しかし、実際に劣等感を感じるとさ…

それどころじゃねぇよ。

 

もうさ、憎しみでいっぱい。

「憎んだって何も生まれないよ!時間の無駄だ…」

 

うるせぇ!!

んなことわかってんだよ、

このボケ!!

 

となってさ。

うん、当然だよね。

だってそんな事、誰でもわかってるんだよ。

 

改めて正論を叩かれると、

それが出来ない自分を攻撃されている気がして、

そいつがターゲットになるんだよ。

この場合は、理性を聞かせる自分ね。

 

そしたらさ、自分を責めることが始まるよね。

最後は自己嫌悪ってやつで、ジ・エンドだよね。

1番最悪なパターンだよね。

 

怒りを消す

怒りを消すには、6秒の時間が必要だと。

6秒怒ることを止めるだけで、怒りが消えると。

冷静になって、「怒ったって何も生まれない!」となるんだとか。

 

怒り、消えねぇよ。

 

逆に怒りが増しましたよ。

「てめぇ、オレの怒りを邪魔するんじゃねぇ!!

逆にもっと怒ってやんよ!!」

って火に油を注ぐ状態になったからね。

 

その後はいつものパターンですよ。

 

あとね、怒りって一番感情の中で対処法が難しいんだって。

うん、難しすぎる。

 

怒りを抑え込む

消すと同じようなものだけど、試してみましょうよと。

「怒ったって破滅になるだけ!」って怒ったあとのことを考えるんだとか。

たしかに怒った後って、相手は良い感情わかないよね。

劣等感でも、自分で怒りを感じてイライラ状態は辛い。

 

で、やってみると…

できるわけがない\(^o^)/

 

怒りを流す

怒りを感じたら、怒りを流す。

紐をくいっと引っ張って、水が洪水のようにジャーと流れるイメージ。

とにかく、感情を感じたら流せ!と。

 

これね、不安だと割と効くんだよ。

実際にやってみると、意外と無の状態になれるっていうか。

効いた効果を何度か感じたことあります。

 

けど、怒りはダメだ。

流せるわけがない。

何度も何度も流すけど、一向に流れない。食いしばる。

 

「なら、私のこの怒りはどうしたらいいんだよ!」

って叫んでる。

 

ああ、そうか。

どこかに怒りの感情をぶつけないと、気がすまないんだ。

この辺は語りだしたら長くなるので、また今度の機会にでも。

 

誰かに怒りをぶつける

結局、私が選択しているのはこれ。

「劣等感を感じる相手を蹴落とす」

 

とにかく、やつを罵詈雑言。

この世の不幸をすべて叩きつける。

 

けどね…これをしてもね…。

怒りが怒りを呼んで、何も解決しない…。

けど、対処法がわからない…。

 

まだまだ、怒り解消法を探す度旅は続きそうだ…。

いつになったら見つかるんだろう…。

 

暇つぶしに見てやんよ!な優しいあなたへ

オリキャラの世界を作りました。
(重い)愛♥がいっぱいあふれてます。

人生の暇つぶし程度に遊んでいってね!
描き手が喜びます!!

日曜鬱劇場
中二病デ何カ悪イ!?
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