気持ちまとめ

悩みは、

原因を見つけて、原因を変えてあげる。

 

(悩みの)原因とは?不安

なんで治らないの?虐待しているから

どうなりたい?心が健康になりたい!

 

安心の栄養を

いっぱい入れよう!

そうすれば健康になる

 

なぜ治らないの?

そんなの無理!と自分で決めている。

治る方法を聞いても、実際にやっていない。

 

頭ではやればいいとは、わかるんだけど…

ついつい悪い方に考えちゃう…

心が弱っていると出来ない

 

心が健康な人、心が弱っている人の違い

●「事実」と「気持ち」を分けられる

●自分で物事を決める

 

健康な人

  • 悪口を言われようが、私はそう思ってない
  • 過去のことはもう済んだこと
  • 仕事は辞めても良い!
  • 私の人生は、私が決める!

心が弱っている人

  • あんなこと言われたから傷ついた!(自分で決めてる)
  • 仕事はやめられないんです…
  • 私が我慢すれば…

自分を虐待するときって?

私はずっとダメ…

だからまたダメに決まってる…

これが虐待

 

去年はダメだったかもしれない。

今年は大丈夫!応援してる!頑張れ~!

これが心が健康な人がすること

 

苦しい時は、心の声が叫んでる

「虐待している!やめて」

という、心からのSOS

 

不安は健康になればすべて解決する

  • 事実と気持ち
  • 自分の悪口、嫌い、自信がない
  • 不安で心配する、うじうじ考える
  • ネガティブな感情が出やすい
  • 自分じゃ何も出来ないから誰かに依存

健康になったら全部治る

 

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