自己嫌悪がやめられない自分はだめなやつだ!と自分を責めてしまった時の心が楽になる考え方

 

アミッド
悩み
  • 自己嫌悪がやめられない…
  • ついつい自己嫌悪して、周りの空気が重い…
  • 「自己嫌悪するな!」と怒られてしまった…

 

といった悩みを解決します!

 

自己嫌悪とは、とにかく悪いイメージです。

だからこそ、自己嫌悪する自分が嫌になるときもあるでしょう。

「何とか克服しよう!」と思ったりもするでしょう。

 

けど、

「自己嫌悪は自分にも周りにも良くない。うざがられたくないから、なんとかしないと…」

って思うのって、なんか辛くないですか?まるで自分が悪者みたいな。

 

もちろん、自己嫌悪をなんとかしたい思うこと自体は大切な考えです。

けど、自己嫌悪に対してシビアな意見を言ってくる人は、そんなに正しくて偉い人なんでしょうか?

 

ちょっとここで、「自己嫌悪する自分はダメだ…」と傷ついた心を癒やしてほしいなと思いまして、この記事を書きました。

落ち着いてから、自己嫌悪と向き合う方法もちょろっと書いてるので、取り組んでいただければなと思います。

 

この記事は、少し口調をキツく書いています。
けど、自己嫌悪が止まらないアナタを決して責めません。むしろ味方です。
だけど、自己嫌悪に対してどぎつい意見を言ってくる人は責めまくっています(笑)

 

正論を言われたら自分の中で何が起こっているのか?

自己嫌悪する人の世間の目は、冷たいです。

「言葉のナイフ」「言葉には出さないけどオーラのナイフ」

そりゃもう、私はぐっさぐっさやられまくりましたよ。

 

アミッド
いりす代理

1.他人に言われる(オーラ感じる)

2.自分の中でも繰り返す

3.ダメージが2倍

何という地獄!何度泣いたか!

 

 

今からよくある「言葉のナイフ」を書きまくります。

豆腐メンタルな方々、歯を食いしばって覚悟してください。

 

  • 「甘えてんじゃないの?」
  • 「慰めてくださいオーラ全開(笑)」
  • 「かまってちゃん、うざっ」
  • 「現実逃避してんじゃないの?」
  • 「いい加減それやめろよ!自分で自分の首を絞めてんだぞ!」

 

これらは完全に無視してください

 

こんなどぎつい言葉を言われても、あなたが凹む必要はありません。

こんな人達は私達には「百害あっても一利なし」です。

※悪いことばっかりで良いことなんて1つもないっていうこと

 

頭から「正論ツッコミ」が出てくる…

でも、そんなことを言いようものなら…

誰かや、自分の中にいる厳しい自分からツッコミが入るかもしれません。

 

  • 何いってんの!?
  • 現実逃避しているあんたに、改善するためのアドバイスを言ってんじゃん!
  • ちゃんとそんな自分と向き合いなよ!逃げんなよ!
  • 正論じゃん?なんか間違ってる!?

 

うん。

あってるし、間違ってる

 

「理屈」ではそうですね。

でも、心では間違ってる。

 

人間は、理屈だけで動ける・生きている生き物じゃないんですよ。

人間は心(感情)もあるんですよ。

 

心(感情)に、正論(理屈)を言ってもムダです。

心と頭は別物だからです。

 

心はめちゃくちゃ怒ってる!

まず、そんな正論をズバズバ言われたとする。

言われたら豆腐メンタルなアナタは、どう感じる?

 

実はさっき言葉のナイフに出した

「いい加減それやめろよ!自分で自分の首を絞めてんだぞ!」

って、実際に言われた私へのサバイバルナイフなんですが

 

私はコレを言われた瞬間…

コイツ、ぶっ○す

って思いました。

 

いや、それがやめられないから困ってんだが!?

とも思いました。

 

私達のような豆腐メンタルには…

正論で丸めこようとしてくる人は「こいつは敵だ!」と感じやすいのですよ。

傷つけられたという悲しみ、反発心の怒りの心が出てくるのです。

 

たとえ相手が100%正しいこと(理屈)を言っていようが、

アミッド
いりす代理

私のことを攻撃しくる

大っっっっっっっっっっ嫌いなヤツの言うことなんて

聞きたくない!!!!!

って思っちゃうんです。

 

全力で心のシャッターを「ピシャーン!」って大きな立てて閉める。

 

もしくは、

アミッド
いりす代理

へーへー、すみませんねぇダメ人間で~

貴方様はご立派ですね、すばらしぃぃ~~~!

って卑屈な態度になっちゃうんですよ。

 

んな正論、言われなくても頭(理屈)ではわかってんですよ。

改めて言われたら、腹がたったり凹んだりするんですよ。

心は納得できないのです

 

「頭ではわかるけど出来ない」の仕組み

ねぇ、「いい加減それやめろよ!自分で自分の首を絞めてんだぞ!」って言われて…

「よし!自己嫌悪やめるよ!」ってなると思う?

 

なりませんよね?

 

アミッド
いりす代理

ああ……

自己嫌悪をやめられない自分は

だめなやつだ…

みたいな、自己嫌悪に走りやすい。

 

つまり、誰かに正論を言われたって…

「不安の感情が暴走して聞く余裕なんて無い」ってわけなんですよ。

それに精一杯で、正論なんて右から左に通り抜けるんですよ。

 

頭(理屈)ではわかるけど、できない(心が納得できない)状態なんです。

 

心と頭、両方納得できないと

人間って素直に受け入れられないんですよ。

だから動けなくなるんです。

 

今回の話のまとめ

心と頭は別物。

両方のケアをすることで、はじめて自己嫌悪が止まる

 

続きます>>> 次:説教してくる人は絶対正義なのか?どうやったらアドバイスを聞けるのか?

 

暇つぶしに見てやんよ!な優しいあなたへ

オリキャラの世界を作りました。
(重い)愛♥がいっぱいあふれてます。

人生の暇つぶし程度に遊んでいってね!
描き手が喜びます!!

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