メンヘラ日記

メンヘラ日記

改善・努力することが嫌だ!

今日、大きく心がざわつくことが起きた。 ASPの申請提携が却下されたのだ。 感情を整理するために、言葉にしてみる。 純粋にどう感じた? まず、心の動きとしては…段階を踏んで色々ありました。 直後の反応:意外...
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地獄を見てメンタルが少し強くなっていた

仕事で、修正地獄を味わい、メンタルが派手に消耗した。 人生初の不眠症、自己肯定感の猛烈な悪化とか、難しい言葉で書くが… ようは、人生が辛くなったのだ。 今もぶっちゃけ、まだ継続中だが… 今日、少し不思議なこと...
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メンヘラが凹んでいる時に、立ち直るどころかますます落ち込む方法「説教・正論」

メンタルが弱っているときほど、正論ってキツイ。 例えば、私が某掲示板で「このままじゃダメだと思うのですが、なかなか行動できず…」とか書いたら… 「凹んでる場合?余裕やな。もっと地獄に落ちたらええ。いやでも行動せざるを得なくなるか...
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「昔の自分が嫌い」とか言う人の言葉はメンヘラは傷つく

なんか、人生が楽しそうな人が居るとする。 メンヘラな自分とは、まるで次元が違う世界の住人。近寄りがたい。 「けど、最初からこうだったんじゃないですよ~」 とか、なんか「自分と似ているな」って過去の話を聞いたら… その人に少し...
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自分の居場所がない、ダメな人間と思ったときに感じたこと

仕事で、今までやっていた方法とやり方がガラッと変わった時… 私の頭の中で、大量の恐怖が襲いかかった。 自分用メモなので、内容が支離滅裂です 今まで下と思っていた人に注意される なんか、ムカつく。 下と思ってた人間に言わ...
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コンビニ店員の愛想の悪さ、ツムツムくじの当選比較、人間の汚さを受け入れる

「もっと相手を気遣いできる言葉があったんじゃ…」 ってよく思うんです、私。 けど…自分が思っている以上に、 「相手はそんな気にしていない」って出来事がありました。 「一方的に、物事を深く(悪いように)...
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「パソコンって200万ぐらいするんやろ?」って聞かれた話

私ね、 外でパソコン作業もするんです。 本屋さんで、 座って作業できるところがあるんです。 本も買わずに、堂々と居座ってて(笑) でね、他にも 本を読んで座っている人が たくさんいて...
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夏休みで自分の心を安心させる

今、絵の練習お休み中。 というのも、メンタルと向き合うことに集中しているから。 やっと本当の改善と出会えた気がするんだ。 だから、集中したい。 今まで、無理やり頑張ってたんだよ。 なんとか進んで入るけど...
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優しく注意する方法

注意は難しい。 だって「相手を否定すること」に近いから。 本人はそういうつもりで言ったわけじゃなくても、 受け取り側がそう受け取れなかったら「攻撃」とかわらない。 コミュニケーションの目的って、 「自分...
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メンヘラ日記 ー自分の心の癖の気づき(イライラ編)ー

当時感じたイライラ、気付きのメモ。 「自分はこんなところで怒るんだな」って気づけるように。 こうやって実際に書いて見るとね…客観視できるわ。 自分を褒める⇒そんなことない ダメな証拠を探し出す(自己防衛)...
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